Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Tjoho kurs i EFT.

Morgonpromenad

Lördag och söndag startades med tidiga morgonpromenader och en Tjoho känsla i kroppen. En bra uppladdning inför EFT kursen och en bra början på något nytt.

Lycka är olika för alla

Att få lära sig EFT är lycka för mig, det är mycket att lära sig och det här är bara början. Så intressant och svårt på samma gång, att sätta ord på sinna känslor är inte det lättaste, inte för mig i alla fall. Jag har bestämt att det här ska jag bli bra på, med övning, träning och lyhördhet. Rom byggdes inte på en dag eller hur!

Kommer skriva mer om min resa med att lära mig EFT.

Bugga på en söndag

Buggkurs Steg 1 & 2

Den här hösten blir det buggkus steg 1 & steg 2 på söndagar. Steg 1 ska jag gå tillsammans med min kompis Jörgen. Steg 2 med Birgitta en gammal jobbar kompis till mig. Birgitta och jag gick steg ett hösten 2019 sen steg 2 våren 2020, men det blev bara två gånger sen kom Coronan. Förra hösten gick Birgitta och jag steg 2 igen, men då hade jag en bruten lilltå. 

Jörgen och jag innan steg 1 kursen börjar, han har köpt nya skor. Snygga, minna har jag dansat i ett tag. Steg 1 börjat 16.30 slutar 17.50, steg 2 börjar 18.00 slutar 19.20. Det blir en lång dans söndag för mig, det är 10 kurstillfällen sista slutar i november. Sen börjar kurserna igen i april, vi får väl se om man är mogen att börja på steg 3 då.

Galet kul men svårt 

Höst Glädje

Vackra höst färger är glädje 

Så mycker finna höst färger såg jag på min promenad.

En blandning av höstens underbara färger.

Grönt och gult är ochså vackert.

Två löv som ett hjärt = kärlek.

Glädje i höst lövens prassel.

KSM66

När man hittat rätt

Nu har jag hittat rätt kosttillskott för min stress, nämligen KSM66. Jag har haft en hel del stress genom åren, det har slitit på min kropp. Sressen har gjort att mitt blodtryck ökat och även min vikt. Sömnen har ochså vart i obalans, den har även påverkats av att jag är i övegångsåldern.

Det händer saker i livet som man inte kan styra över, det blir för mycker helt enkelt. Men man behöver ju ändå klara av sin vardag.

Det som händer i mig när jag tar KSM66 är att jag blir lugn i hela kroppen. Det är svårt att sätta ord på känslan, jag känner mig jordad, balanserad och kan vara fokuserad på mitt arbete. Både blodtryck och vikten har gått ner och jag sover bättre. Jag kan varmt rekommendera KSM66, det känns tryggt när man vet att det verkligen fungerar. KSM66 är helt ekologiska, jag köper mina på Hälsokosten.

Hormonell balans, mer ork och bättre sömn

Ashwagandha, basen till KSM66, är en av de viktigaste örterna inom Ayurvedisk medicin, med en
dokumenterad användning under mer än 4 000 år. De vanligaste användningsområdena är trötthet, oro,
sömnlöshet, obalans i sköldkörteln och klimakteriebesvär. Problem som beror på, eller förvärras av stress. Och det är precis här som KSM66 är som bäst – att hjälpa kroppen att stå emot stress och därigenom återskapa inre lugn och balans.
Under de senaste 7 åren har effekten hos KSM66 dokumenterats i 22 dubbelblinda, kliniska studier.
Resultaten är samstämmiga, KSM66 ökar kroppens motståndskraft mot stress vilket bland annat leder till
bättre hormonellbalans, ökad uthållighet, mer ork och bättre sömn. Dessutom blir kroppen mer lättränad
både fysiskt och mentalt. Flera studier visar t.ex. att inlärning och minne förbättras liksom muskeltillväxt
och styrka. Men framförallt, hjälper Ashwagandha oss att känna ett större inre lugn.
Det som gör att KSM66 är så användbar, när kroppen utsätts för hög belastning, är att Ashwagandha
hjälper till med att reglera kroppens stressystem, den så kallade HPA-axeln. Det vill säga det system som
styr kommunikationen mellan hypotalamus, hypofysen och binjurarna och därmed mängden
stresshormon. Resultatet blir att kroppens motståndskraft mot stress ökar och vi får möjlighet att vila och
återhämta oss, att komma i balans.

Östrogen och testosteron i balans

Ett tydligt exempel på detta är KSM66 effekt på hormonbalansen. Studierna visar att KSM66 sänker kroppens stresshormon, kortisol med mellan 20–30% medan nivåer av könshormon, t.ex. LH, östrogen och testosteron ökar. Hormon som är lika viktigt för män som för kvinnor och som är centrala för reparation och förnyelse av våra celler – alltså för att hålla kroppen, lederna, benstommen och cellerna friska – oavsett ålder och kön. När hormonbalansen normaliseras ökar välbefinnandet och orken samtidigt som klimakterieproblem och PMS lindras. För många ökar också den sexuell lusten och funktionen. 

Trötta binjurar

Inom Ayurveda kallas Ashwagandha ofta för den intelligenta örten eftersom den alltid strävar efter att hjälpa kroppen att återfå sin balans. Därför handlar det inte om att KSM66 sänker kortisolvärdet – istället handlar det om en normalisering till följd av att binjurarna får hjälp att vila. Av den anledningen får de med låga kortisolvärden på grund av uttröttade binjurar lika stor glädje av KSM66 som de med överaktiva binjurar.

Sköldkörteln

Parallellt med att stresståligheten ökar och kortisolhalten normaliseras sker också en mild balansering av sköldkörtelhormonen, TSH, T4 och T3. KSM66 är därför ett viktigt kosttillskott vid t.ex. subklinisk hypotyreos. Den jämnare nivå av stresshormon och därmed av T4 och T3 är en förklaring till varför många som äter Levaxin upplever en förbättring av sitt välbefinnande när de kombinerar med Ashwagandha. 

Bättre sömn

När stressen sjunker och kroppen börjar känn sig lugnare så ökar nivåerna av GABA, en viktig neurotransmittor som hjälper nerverna att slappna av – vilket gör det lättare att sova, även djupsömnen förbättras vilket ofta märks genom att man drömmer mer. Ashwagandha gör oss alltså inte sömniga utan hjälper oss slappna av när vi lägger huvudet på kudden. Sömn är faktiskt ett av de äldsta användningsområdena för Ashwagandha, något Carl von Linne som gav Ashwagandha dess latinska namn Withania Somnifera – var väl medveten om – namnet betyder nämligen, örten som ger sömn. 

Nedstämdhet och ångest

Stress ökar också risken för att drabbas av nedstämdhet och ångest. Vi blir trötta samtidigt som stressen gör att tillgången på våra viktiga signalsubstanser, serotonin och dopamin minskar. Ämnen som är avgörande för att det positiva feedback systemet i hjärnan skall fungera – d.v.s. det belöningssystem som gör att vi känner oss glada. Det är detta som ”lyckopillren” hjälper till med – att öka tillgången på signalsubstanser så att belöningssystemet kan börja fungera igen. 

Det KSM66 gör i det här sammanhanget är att hjälpa kroppen att vila och därmed återhämta sig, vilket i sin tur leder till en naturligt ökad mängd signalsubstanser. Förenklat kan man jämföra effekten av KSM66 med att sova en timme extra varje dag. Vila återskapar nämligen jämnvikt och därmed balans. 

Eftersom KSM66 varken tillför eller stimulerar bildandet av signalsubstanser går det utmärkt att kombinera SSRI preparat (lyckopiller) med KSM66.

Kan användas dagligen

Tillskillnad mot många andra adaptogener och örters så lämpar sig Ashwagandha att äta under längre tid. Detta då ren rot varken stimulerar eller aktiverar specifika organ eller funktioner. Av den anledningen finns det heller inte några medicinska skäl att göra uppehåll, under förutsättning att man håller sig till normal dos d.v.s. 2–4 kapslar per dag.

Min äldsta dotter har haft det stressigt en tid och kännt sig obalanserad. För en vecka sedan fick hon några KSM66 av mig. I söndags frågade hon efter mera, hon tycker att hon känner sig lugnare. Nu kan hon ha fokus på sina framtida mål. Ett av hennes mål är att springa STOCKHOLM MARATHON i oktober.

Tacksam

Flytt lördag och halvmara

Nu är yngsta dottran på hemmaplan igen.

Det blev en lång men bra dag igår, det var dax för yngsta dotterna Nathalie att flytta från Tullinge till nya lägenheten. Hon har bott i Tullinge under tiden som hon pluggade på Kulturama till Musikalartist. Känns skönt att ha båda döttrana på hemmaplan igen. Vi fick hjälp av Jörgen, en kompis till mig med flytten. Jätte tacksam för det, han fixade med släpp och körde bilen. Är inte så bra på det där med släpp och att köra i Stockholm. Det var inte så mycket möbler och det gick gansak fort att städa ur lägenhetan, en del kartonger blev det.

Jag hade fixat matsäck kaffe, te, goda mackor och kexckoklad det hade Jörgen beställt. På vägen hem blev det ett stopp på Max för att fylla på med nytt bränsle. Är inte min favorit mat men det går snabbt och vi blev mätta.

Sen var det bara att bära in allt i nya lägenheten och packa upp, lägenheten är jätte fin har kommer Nattis att trivas.

Cavan är laggd på kylning till senare på kvällen.

Linda kom runt nio tiden på kvällen, hon hade sprungit halvmaran i Stockholm. Så imponerande av henne att hon fixade det. Vi skålade men varsigt glas cava, firade flytt och maran. 

Ha en fin söndag 

 

En tripp till Fågelsundet

Sjöboden och fotbilder

Äntligen blev trippen till Fågelsundet av för att titta efter sjöboden och för att ta några nya fotbildet till @sportynaturefeet 

Det tog över en timme att köra dit, hade mysikt sällskap med mig så tiden gick fort. När vi kom fram så blev vi båda förtjusta i fågelsundet, så rofyllt och pittoresk liten idyll. Har en dröm om att ha en egen sjöbod med inredd övervåning, finns med på min önsketavla.

Det går att hyra stugor i Fågelsundet, det finns säkert någon som hyr ut sin sjöbod också. Får kolla upp det, kan ju vara bra att göra det först, för att känna efter om det är en plats man vill vara på under sin ledighet/semester. Det skulle vara mysigt att hyra en stuga/sjöbod där någon natt nu i höst. Kanse blir det av senare i septemer eller under oktober.

Blev några fotbilder men det glömdes bort lite av den pittoreska idyllen och mysiga sällskapet.

Tacksam för en mysig tripp

Hemma på min gata i stan.

Att ta sig tid att stanna upp en stund och föreviga det vackra är medeitaivt på något sätt. Det ger mig en känsla av lycka, rofylldhet och tacksamhet. En bra start på dagen eller en åter hämtning på rasten. Bilderna har jag tagit när jag promenerat på gatorna i min hemstad.

Den här söndagen startade jag med en tidig morgonpromenad, lyssnades på Peter Jöbacks sommarprat.

Sommar sommar sommar

BINKS på besök hos mormor

Nicke nyfiken på besök

Binks brukar komma förbi mormor när han är ute på sin promenad. Det första han gör är att gå fram till lådan i köket, där han vet att det finns kattgodis. Han sitter jätte finnt nedan för och väntar på sin lilla skål med godis.

Här funderar han på om han ska hoppa upp det höga skåpet som står framför han. Han gör konstiga ljud  innan,  som om att han tar satts den lilla sötkorven. 

Han är så nyfiken på allt när han kommer på besök. Tänker att jag ska sy ett par Katten Findus byxor till Binks, det kommer bli jätte gulligt på han.

Glädje & Kärlek

Lymfpromenad

Kurs i lymfpromenad

Det bästa jag gjort för mitt lymfsystem är att gå en kurs i lymfpromenad, det var Laila på Luthagens Massage & Rehab som höll i utbildningen. Jag gick tillsammans med min kompis Helena, de känns alltid bättre att vara två, när man ska lära sig något nytt. 

Är tacksam för alla nya kunskaper om lymfsystemet, det är så intressant och viktigt att det fungerar i våra kroppar. Har bestämmt att jag ska gå en lymfmassage utbildning längre fram när det finns mera tid och ork till det. Har du inte provat att göra egen vård för ditt lymfsystem så gör det. 

Här kommer några enkla tipps på egen vård.

1. Änglavingar

2. Andas djupt in genom näsan och ut genom näsan

3. Massage/torrborstning

4. Varma & kalla bad/duschar

5. Vibration träning på vibratonsplatta & träna kondition/styrka

6. Ät grönsaker & frukt

7. Drick massa vatten

Ha en fin söndag 

Öppet på Hotell Fröding

Morgon mys med Nathalie.

Nu flyttar Nathalie in hos mig i några veckor, tills hon ska flytta in i sin egna lägenhet den 17/9. Hon kommer bo hos Linda & Jacob också. Det är mysigt att ha henne hemma igen ❤️. Nathalie har bott i Tullinge i nästan två år, medan hon studerade på Kulturama till musikalartist.

Nu kommer jag och mina tjejer bo nära varandra, det känns fint. 

Tacksam är jag.

 

Till startsidan