Skip to content

Vad fattas i din kropp för att kunna träna bättre?

Är kreatin bra för musklerna? Kreatin är ett kosttillskott som ofta används av personer som tränar och vill öka sin muskelmassa. Men är kreatin verkligen bra för musklerna? Forskning har visat att kreatin kan öka muskelstyrkan och prestationsförmågan under korta högintensiva aktiviteter. Kreatin hjälper till att öka mängden kreatinfosfat i musklerna, vilket ökar produktionen avContinue reading “Vad fattas i din kropp för att kunna träna bättre?”

Städa för att få plats med alla vitaminerna

Vitaminer är viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera ordentligt. De spelar en avgörande roll i att stödja olika biokemiska processer och fylla näringshål. Många människor tar dagliga tillskott av vitaminer för att säkerställa att de får tillräckligt med näring, men hur länge håller dessa vitaminer egentligen? Den generella uppfattningen är att vitaminer kanContinue reading “Städa för att få plats med alla vitaminerna”

Kan man plantera vitaminer som man planterar blommor?

Att plantera vitaminer låter kanske som något otänkbart, men faktum är att vissa vitaminer faktiskt kan odlas och tas från växter. Denna metod kallas för “biofortifikation” och kan vara ett sätt att öka tillgången på viktiga näringsämnen i kosten särskilt där brist på näringsrik mat är ett stort problem. Ett exempel på en vitamin somContinue reading “Kan man plantera vitaminer som man planterar blommor?”