Att bibehålla en god hälsa handlar inte bara om att äta rätt och motionera. Utan också om att skydda sig mot yttre hot som bakterier och virus. Detta blir särskilt viktigt under influensasäsongen eller i miljöer där smittoriskerna är högre, som i vårdinrättningar och offentliga utrymmen. En av de bästa sätten att skydda sig ärContinue reading “Skydda din hälsa med rätt skyddsutrustning”
Vitamin D är en av de viktigaste näringsämnena för vår hälsa, och det spelar en avgörande roll i kroppens förmåga att absorbera kalcium och fosfor, vilka är viktiga för starka ben och tänder. Det har också visat sig påverka immunförsvaret, hjärthälsan och humöret. Men behöver man verkligen ta tillskott av vitamin D på sommaren? LåtContinue reading “Behöver man äta vitamin D på sommaren?”
Är kreatin bra för musklerna? Kreatin är ett kosttillskott som ofta används av personer som tränar och vill öka sin muskelmassa. Men är kreatin verkligen bra för musklerna? Forskning har visat att kreatin kan öka muskelstyrkan och prestationsförmågan under korta högintensiva aktiviteter. Kreatin hjälper till att öka mängden kreatinfosfat i musklerna, vilket ökar produktionen avContinue reading “Vad fattas i din kropp för att kunna träna bättre?”
Jag älskar sallad och grönsaker Istället för potatis, ris eller någon sorts pasta brukar jag istället äta mer grönsaker. Alla slags grönsaker och till och med frukt till maten. Dessutom så blir man inte lika “tung” i magen efter att man ätit. Jag satt och tittade på en massa kort och hittade bilder på bådeContinue reading “Det blir mycket grönsaker i sommar”
Man kan behöva en paus från godiset nu Julen är över och vi när nog många som ätit både julmat och julgodis. Men nu kanske man vill äta något nyttigare och det första många tänker på är då grönsaksstavar och någon lätt dipp. Men det finns andra alternativ också att göra. Fruktsallad, oliver och nötterContinue reading “Något gott istället för godis”
Mungbönor! Att grodda är hur lätt som helst. Till groddningen behöver du mungbönor, det finns i alla välsorterade matbutiker. Jag köpte mina på Willys använder en groddlåda med två fack. Blötlägg mungbönor 12 timmar, häll sedan av vattnet. Skölj ännu en gång och plocka bort de bönor som inte har svällt. Låt de grodda 3-5Continue reading “Mungbönor från böna till grodd.”
En enkel metod för ett stressfritt liv Ja tack, började min morgon med god frukost och boken Knacka dig fri med EFT. Det här är något för mig, det känner jag. Provat lite för några årsedan, men fasnade inte för det då. Allt kommer till en när man är redo för det, det är jagContinue reading “Knacka dig fri med EFT”
Morgonpromenad Lördag och söndag startades med tidiga morgonpromenader och en skön känsla i kroppen. Bra uppladdning inför Tjoho kurs i EFT som blir början på något nytt för mig. Tjoho kurs i EFT Att få lära sig EFT är lycka för mig, det är mycket att lära sig och det här är bara början. SåContinue reading “Tjoho kurs i EFT.”
Vitaminer är viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera ordentligt. De spelar en avgörande roll i att stödja olika biokemiska processer och fylla näringshål. Många människor tar dagliga tillskott av vitaminer för att säkerställa att de får tillräckligt med näring, men hur länge håller dessa vitaminer egentligen? Den generella uppfattningen är att vitaminer kanContinue reading “Städa för att få plats med alla vitaminerna”
Att plantera vitaminer låter kanske som något otänkbart, men faktum är att vissa vitaminer faktiskt kan odlas och tas från växter. Denna metod kallas för “biofortifikation” och kan vara ett sätt att öka tillgången på viktiga näringsämnen i kosten särskilt där brist på näringsrik mat är ett stort problem. Ett exempel på en vitamin somContinue reading “Kan man plantera vitaminer som man planterar blommor?”